Inloggen
Winkelmandje

Gratis bezorging in Apeldoorn(+25km) Voor 15:30 besteld, volgende werkdag geleverd Showroom 2500m² +10.000 artikelen op voorraad Afhaalpunt in Apeldoorn

10 tips om klachten te voorkomen

Geplaatst op 14-11-2018 door Dijkgraaf-Rijsdorp
Effectief, gezond en plezierig werken heeft alles te maken met een goede inrichting van uw werkplek. Een ergonomische werkplek zorgt ervoor dat u ongemerkt de juiste houding aanneemt. Minder klachten en een hogere productiviteit gaan hand in hand bij Werkplekverbetering.

Verbeter zelf uw werkplek: 10 tips


U kunt zelf eenvoudig verbeteringen realiseren. Wij hebben 10 doe-het-zelf tips voor u op een rij gezet. De eerste tips gaan over de stoel en uw bureau en de overige tips hebben betrekking op handige producten die uw ergonomische werkplek compleet maken. Bent u er klaar voor?

1. Stoelhoogte
Zet uw voeten plat op de grond en stel de hoogte van de stoel zo in dat de knieën op heuphoogte zijn. Als u goed achter in de stoel zit, zou u 3 tot 5 vingers moeten kunnen plaatsen tussen de voorkant van de zitting en uw knieholte.
2. Rugleuning
Stel de rugleuning van uw stoel in. Plaats de rugleuning zo dat de hoek tussen de rug en de bovenbenen ongeveer 90° is.
3. Armsteunen
Zet de armsteunen zo hoog dat de onderarmen worden ondersteund terwijl de schouders afhangen. Stel (indien mogelijk) de breedte van de armsteunen in, zodat de armen direct naast het lichaam worden ondersteund.

4. Kantelen
Maak (indien mogelijk) gebruik van het kantelmechanisme van de stoel, zodat u tijdens het werk constant wordt ondersteund in uw werkhouding.
5. Bureauhoogte
Stel het bureau in op de juiste hoogte. Als u op uw correct ingestelde stoel zit, dan dient de bovenkant van het werkblad even hoog te zijn als de bovenkant van de armsteunen.
6. Beeldscherm
Zet het beeldscherm recht voor uw lichaam en op de juiste hoogte.  
7. De juiste afstand
Plaats het beeldscherm op de juiste afstand tot uw ogen (50- 70 cm) en tenminste 2 meter tot het raam.
8. Papierwerk
Plaats uw document verhoogd tussen toetsenbord en beeldscherm in, zodat u in een rechte houding kunt werken.
9. De plek van uw muis
Plaats de muis in het verlengde van de onderarm en binnen handbereik. Bedien de muis vanuit de hele arm i.p.v. vanuit de pols. Laat uw hand tijdens muisgebruik ontspannen op de muis rusten en haal deze eraf wanneer u de muis niet gebruikt.
10. De plek van uw toetsenbord
Plaats het toetsenbord recht voor u en binnen handbereik. Zorg ervoor dat de pootjes zijn ingeklapt, zodat de polsen tijdens typen zo plat mogelijk zijn.


Samen uw werkplek instellen?


Heeft u werk gerelateerde klachten of wilt u (samen met collega’s) preventief instructies ontvangen op uw werkplek, neem dan contact met ons op. Telefoon: 055 - 355 44 44.

Plaats een opmerking

Gratis bezorging in Apeldoorn(+25km) Voor 15:30 besteld, volgende werkdag geleverd Showroom 2500m² +10.000 artikelen op voorraad Afhaalpunt in Apeldoorn

Winkelmandje

Filter

20191013 22:39:53 PC00False0FalseTrue0